笑いヨガについて・・
つい最近存在をテレビの情報番組で見て知った「笑いヨガ」ですが、「ラフターヨガ」が元々の名称です。従来のヨガの呼吸法に「笑い」と取り入れて、笑いながら体操を行います。ヨガと言っても、難しいポーズをすることはなくて、ヨガの呼吸法を取り入れて笑いの体操を行う運動になります。笑うことで病が去るということも言われているように笑うことが健康にはとても良いことは知られています。確かに思いっきり笑うとすっきりします。ですが、笑うことってなかなか難しいものでもあります。そこで笑いヨガを行うことによって、仲間と笑顔になり笑い合うことが出来て、更に運動をすることで健康効果を得ることが出来るのです。心身ともにリフレッシュ出来る笑いヨガは運動する時間があまりなくても、体力に自信がなくても大丈夫です。私がテレビで見た教室にも年齢層は様々な方が通っており、とても楽しそうでした。初めて見ると「え？何？」って感じでしたが、笑いヨガと言う名前を聞いてそんなのがあるのか・・と驚きました。ですが、身体に良いと言われている「笑うこと」とヨガの呼吸法が合わされば、身体に良い効果をもたらすのは納得出来ます。ＤＶＤも色々と販売されているようですし、インターネットで検索すると情報が得られるので是非試してみませんか。
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